Ansvarsfullt spelande

 

Allt om spelberoende och hur du minskar riskerna

Nu ska vi ta tag i ett ämne som både kan vara känsligt och inte särskilt uppmuntrande, men som ändå är viktigt att diskutera och veta en del om. Den här artikeln ger dig all info om spelberoende som du behöver, oavsett om du inte är en av dem som är i farozonen, eller om du redan har hamnat där.

Att vara beroende av något är vanligare än många tror. Över hela landet finns det människor som är beroende av mat, dryck och andra källor som ökar dopaminet i hjärnan. Den kanske största källan till beroende i dag är dock skärmar i allmänhet och smarttelefoner i synnerhet.

När det gäller spel om pengar så tycker många att detta är extra allvarligt, eftersom det går att förlora både pengar, tid och hälsa om man spelar för mycket.

Som när det gäller alla former av beroende (förutom kanske just smarttelefoner) så är det bara ett fåtal som drabbas, och ett ännu mindre antal som drabbas så hårt att livet förändras. De flesta som spelar på nätet har trots allt bara ett kul tidsfördriv och kan hantera sitt spelande, precis som sitt ätande eller drickande.

I styckena nedan tittar vi på hur man definierar spelberoende, vilka tecken som tyder på att man är i riskzonen och naturligtvis även vilka steg man kan ta om man har hamnar i den onda cirkeln som beroende innebär.

Vad är ett spelberoende?

Så vad innebär det då att vara beroende av spel? Generellt och enkelt sammanfattat kan man säga att ett problematiskt beroende är när man inte kan hantera det, och när det negativt påverkar andra vardagliga sysslor.

Det kan till exempel handla om att man lägger så mycket tid på spel att man inte har tid att äta och träna ordentligt, eller umgås med vänner och ta hand om jobbet som man ska. Naturligtvis är det också ett problem när det kostar så mycket pengar att spela att ekonomin kommer i kläm och påverkar livet.

Hur kan man förebygga spelberoende?

Det bästa sättet att ta hand om ett spelberoende är att aldrig komma dit, och att alltså förebygga det och eliminera alla risker innan problemet blir verklighet. Spel kan vara otroligt kul och spännande, så ofta upptäcker man inte problemen innan det är försent.

Oftast är det ekonomin som får ta smällen av spelberoendet, så steg 1 är att sätta en spelbudget, eller en så kallad bankrulle, innan du sätter igång att spela om pengar. Detta är något som alla svenska casinon på nätet erbjuder sedan den svenska spellagen trädde i kraft, så ta och fundera på hur mycket du kan acceptera att förlora per dag, vecka och månad utan att det medför några som helst problem, och för att det fortfarande ska kännas roligt att spela.

Förutom att sätta en personlig stop-loss så kan det även vara en bra idé att sätta en stop-win-gräns, där du bestämmer dig för att sluta spela för dagen när du har vunnit ett förutbestämt belopp. Att kunna sluta spela på topp är en svår konst, men om du kan göra detta så har du tagit ett stort steg mot att undvika spelberoende. Detta är dock inget som casinona på nätet erbjuder, så en stop-win får du hålla koll på själv.

Men det är som sagt inte bara pengarna som kan försvinna när man spelar casinospel på nätet – du kan även förlora tid som du skulle kunna ha spenderat på annat i livet. Tänk dig till exempel att du bara förlorar 100 kr under en dag, men att du har spenderat 8 timmar framför skärmen och spelen. Dessa timmar skulle kunna ha lagts på andra aktiviteter som familj, träning och personlig utveckling.

När du spelar hos ett svenskt casino på nätet så erbjuder de en tjänst som de kallar spelgränser, där kan du ställa in en maxtid som du får använda på spel. När denna tid är ute så kan du helt enkelt inte spela mer för dagen, veckan eller månaden.

Vanliga tecken på spelberoende

Det är inte alltid självklart vad som är spelberoende och inte, så här listar vi de tecken som du ska ha i minnet och som du kan använda för att ifrågasätta dig själv om du är nära att bli spelberoende, eller redan är det.

• Du spelar för mer än du har råd för
• Du prioriterar spel framför vänner och familj
• Du tänker ofta eller nästan alltid på spel
• Du blir otålig och irriterad om du inte har spelat på ett tag
• Du berättar inte för andra hur ofta eller hur mycket du spelar för
• Du försöker vinna igen förluster genom att spela mer

Ny lag för en tryggare spelmarknad

Den 1 januari 2019 innebar startskottet för den nya svenska spellagen. Den betyder i korthet att varje casino på nätet som riktar sig mot svenska kunder måste ha en spellicens från statliga Spelinspektionen, och för att få den licensen måste casinona (förutom att betala en licenskostnad till staten) bevisa att de hanterar kundernas uppgifter på ett säkert sätt, och ta sitt ansvar för kunder som riskerar att hamna i spelberoende.

Spelbolagens ansvar för att motverka spelberoende är numera ett krav, och inte bara ett ansvar som det var innan den nya lagen trädde i kraft. Spelbolagens ansvar gentemot spelarna när det handlar om ansvarsfullt spelande kan sammanfattas i tre punkter:

1. Självtestet: Spelaren svarar på ett antal frågor om sina spelvanor och får en uppfattning om hen riskerar att bli beroende av spel, eller redan är det.
2. Spelgränser: Varje spelare måste sätta en budget för hur mycket hen kan förlora maximalt under en dag, vecka och månad. Dessutom kan spelaren om denne vill även sätta tidsgränser för hur länge hen kan spela som mest per dag, vecka och månad.
3. Självavstängning: Det går numera att stänga av sig själv från inte bara ett nätcasino, utan för samtliga svenska nätcasinon via en enda plattform, nämligen Spelpaus.se. Om du känner att detta är något för dig så väljer du själv hur länge du vill ta en paus från ditt spelande.

En rad andra krav har ställts på landets casinon i och med den nya lagen. Dessa är utformade för att skydda dig som spelare och minimera riskerna för spelberoende.

1. Marknadsföringen får inte vara för aggressiv. Det går inte längre att få bonusar eller free spins, förutom när man registrerar sig hos ett casino för första gången. När du väl har tagit välkomstbonusen så går det inte att få fler bonusar hos detta casino.
2. Verifiering med personnummer för att skapa konto. För att överhuvudtaget kunna sätta igång och spela måste du vara minst 18 år, och detta måste alltid verifieras med ditt personnummer och BankID. Detta gör det tekniskt omöjligt att minderåriga börjar spela casinospel på nätet, eller att en kund kan spela med fler konton samtidigt.
3. Skydd mot penningtvätt. Det är numera obligatoriskt för svenska casinon på nätet att känna till sina kunder och var deras pengar kommer ifrån, för att undvika penningtvätt via spel online.

Vill du ha ännu mer info om spelberoende så kan du läsa mer här: https://www.spelinspektionen.se/press/nyhetsarkiv/enklare-for-spelare-att-ta-kontroll-over-sitt-spelande/

Vad gör jag om jag är spelberoende?

Det är sällan lätt att erkänna och ta i tag med problemen själv. Därför rekommenderar vi, landets casinon och Spelinspektionen alltid att du söker professionell hjälp, vilket har hjälpt många att komma ur det skadliga beteendet och som så klart är gratis.

Här är de organisationer och föreningar som du kan ta hjälp av om du redan har ett spelberoende, eller känner att du är i riskzonen.

• Spelpaus.se

  Tjänsten och webbplatsen Spelpaus är ditt första stopp om du upplever problem med spelberoende. Detta är statens och Spelinspektionens egen tjänst där du kan utesluta dig själv från alla casinon på nätet som har svensk licens, plus spel i svenska butiker och på statliga Casino Cosmopol.

  Du väljer själv hur länge du vill vara avstängd från spel – antingen 1, 3 eller 6 månader, eller tills vidare, då du måste vänta 12 månader innan du kan logga in och avsluta avstängningen. Observera att du självfallet inte kan ändra dig när du väl har valt att stänga av dig själv, så se till att du verkligen vet vad du gör innan du väljer detta alternativ.

• Stödlinjen

  På Stödlinjens hemsida får du tips och råd och du har frågor om spelberoende, eller vet någon som är i farozonen. Du kan göra deras speltest och få dig en tankeställare om dina spelvanor, och få support om hur du ändrar ditt beteende. Stödlinjen erbjuder även ett självhjälpsprogram där du kan komma igång med att hjälpa dig själv från skadligt beteende.

• Spelberoendes Riksförbund

  På spelberoende.se hittar du telefonnummer dit du kan ringa om du har problem med spel, eller vet någon som har det. Spelberoendes Riksförening finns även på Facebook och de ger gratis rådgivning till alla som är bosatta i Sverige.

• Game Over

  Behandlingshemmet Game Over ligger i Linköping, och deras mål är att stötta och ta hand om spelberoende, både när det gäller spel om pengar samt dator- och tv-spel. Du behöver dock inte bo i Linköping för att ta del av deras support, för på gameoverlinkoping.se hittar du nummer som du kan ringa om du eller en du känner har problem med spel.