Spilling på nett kan være underholdende og spennende, men det er også viktig å være bevisst på å spille ansvarlig. Det å kunne kontroll spillingen sin og sette tydelige grenser er avgjørende for å opprettholde et sunt forhold til pengespill.

Ansvarlig spilling handler om å benytte seg av verktøy som gjør det enklere å kontrollere spillingen. De siste årene har lisensmyndigheter som Malta Gaming Authority og UK Gambling Commission ledet an for at nettcasinoer skal gjøre sitt ytterste for å bekjempe spilleavhengighet.

Dette har ført til at det er utviklet praktiske og smart løsninger som hjelper spillere med å kontrollere spilløktene sine. Så hvilke verktøy for ansvarlig spill finnes, og hvordan kan man sikre at man spiller ansvarlig og ikke utvikler en spilleavhengighet?

I denne artikkelen skal vi se på både dette og mye mer, så les videre for å bli en ekspert på ansvarlig spill!

Våre råd for å bevare et sunt forhold til pengespill på nett

  • Sett deg selv klare grenser for hvor mye du kan sette inn og spille for
  • Planlegg og ha et fastsatt budsjett for spillingen din som du holder deg til
  • Hold deg til en forhåndsbestemt spilltid og ta jevnlige pauser
  • Unngå å jage tapene dine og vær disiplinert med gevinstene dine
  • Ikke la følelsene ta overhånd når du spiller
  • Aldri ta opp lån eller lån penger av venner eller bekjente for å finansiere spilløktene dine

Økt påminnelser

Øktpåminnelser er et verktøy som er blitt veldig vanlig hos de fleste seriøse nettcasinoer nå til dags. Dette verktøyet er utviklet for å hjelpe spillere med å opprettholde kontroll over spilløktene sine, og spesifikt hvor lenge man spiller.

Ved å aktivere øktpåminnelser på din spillerkonto, vil du motta varsler og påminnelser om hvor lenge du har spilt. Dette kan være svært nyttig, ettersom vi alle vet hvor lett det er å bli revet med når man spinner hjulene og fort glemmer tiden man har brukt.

Øktpåminnelser er derfor en nyttig funksjon som hjelper deg med å være bevisst på hvor mye tid du bruker på pengespill. Når du får opp påminnelsene kan du derfor få en beskjed om når det kan være på tide å ta en pause og få tankene over på andre ting.

Det er viktig å holde øktpåminnelser aktivert på spillerkonto for få denne hjelpen til å vite hvor lenge man har spilt. I mange tilfeller er øktpåminnelser automatisk aktivert når kontoen din er opprettet, mens i andre tilfeller kan det være du må aktivere verktøyet fra profilinnstillingene.

Aktivering av øktpåminnelser er utvilsomt en svært nyttig måte å holde seg til ansvarlig og sunt pengespill. På denne måten kan du kontrollere spilløktene dine i mye bedre grad, slik at du kontrollerer spillingen og ikke omvendt. Vi anbefaler alle å benytte seg av dette praktiske verktøyet for ansvarlig spill.

Innskuddsgrenser

Innskuddsgrenser er et veldig viktig verktøy for ansvarlig spill, da det kan hjelpe deg med å opprettholde kontroll over hvor mye penger du bruke. Ved å angi innskuddsgrenser på spillerkontoen din, kan du begrense hvor mye penger du kan sette inn i løpet av en bestemt tidsperiode. Dette er et effektivt verktøy for å sikre at du ikke bruker mer penger på pengespill enn du har råd til eller er komfortabel med.

Innskuddsgrenser gir deg effektivt muligheten til å bestemme hvor mye du kan sette inn på et nettcasino. Du kan velge å sette daglige, ukentlige eller månedlige grenser, avhengig av dine personlige preferanser og økonomiske situasjon. Når innskuddsgrensen er nådd, er det ikke mulig å sette inn mer penger på spillerkontoen før tidsperioden er over.

Du kan for eksempel sette en innskuddsgrense på 500 kr per dag, 2500 kr i uken eller 5000 kr i måneden. Det er helt opp til deg hvordan du angir dine egne grenser. Hvis du har satt inn 500 kr en dag og ønsker å sette inn mer, må du vente til neste dag (en dagsgrense nullstilles etter midnatt). Ukesgrenser går som regel fra mandag til søndag, mens månedsgrenser gjelder fra første dag i måneden til siste dag i måneden.

Innskuddsgrenser er derfor utrolig nyttige for å hjelpe deg med å kontrollere hvor mye penger du spiller for, og samtidig begrense potensielle økonomiske tap. Ved å fastsette en innskuddsgrense på forhånd, kan du unngå impulsive avgjørelser og sikre at du spiller innenfor de økonomiske rammene dine.

Det er viktig å merke seg at innskuddsgrenser er fastlåst og ment å hjelpe deg med å spille ansvarlig. Dette betyr at du ikke kan overstige de fastsatte grensene, selv om du ønsker det. Innskuddsgrenser er en viktig del av å opprettholde et sunt og kontrollert forhold til pengespill.

Hvis du plutselig ønsker å fjerne innskuddsgrensen eller øke den slik at du får spilt for mer, må du vente til en avkjølingsperiode på 24-48 timer er unnagjort. Dette er for å forhindre at spillere på impuls plutselig gjør noe de kan angre på senere. Avkjølingsperioden gir deg tid til å tenke og reflektere om du virkelig bør fjerne eller øke grensen din.

Innskuddsgrenser er utvilsomt et av de beste verktøyene for å sørge for at du ikke spiller for mer enn du har råd til. Vi oppfordrer deg derfor til å bruke innskuddsgrenser aktivt og tilpasse dem etter behovene og preferansene dine.

Tapsgrenser

Tapsgrenser er et annet viktig verktøy for å opprettholde kontroll over spillaktivitetene dine og beskytte deg mot for store økonomiske tap. Ved å sette tapsgrenser på din spillerkonto, kan du begrense hvor mye penger du er villig til å tape innenfor en bestemt tidsperiode. Dette er en effektiv måte å sikre at du ikke overskrider budsjettet ditt og opprettholde et sunt forhold til pengespill.

Tapsgrenser fungerer på en lignende måte som innskuddsgrenser, men forskjellen er at denne grensen går på hvor mye du faktisk kan spille og tape, og ikke på hvor mye du kan sette inn.

Du kan velge å sette daglige, ukentlige eller månedlige grenser for hvor mye du er villig til å tape. Når tapsgrensen er nådd, kan du ikke kunne fortsette å spille før den angitte perioden er over. Dette bidrar til å forhindre impulsiv spilling og sikrer at du ikke risikerer å tape mer enn du har råd til.

For eksempel vil en daglig tapsgrense på 1000 kr gjøre at du ikke kan spille mer for ekte penger hvis du har tapt 1000 kr den dagen. Tapsgrensen vet nøyaktig hvor mye du har vunnet eller tapt til enhver tid, ettersom den er integrert i kontoen din. Så selv hvis du ikke har oversikt over hvordan du ligger an, vil tapsgrensen uansett automatisk slå inn og aktiveres når den nås.

Vi anbefaler sterkt at du holder både innskuddsgrenser og tapsgrenser aktivert på din spillerkonto. Ved å ha begge disse grensene aktivert, kan du optimalt beskytte deg selv og sikre at pengespillingen forblir underholdende og ansvarlig.

I likhet med innskuddsgrensene, kan heller ikke tapsgrenser oppheves øyeblikkelig. Hvis du ønsker å fjerne eller øke en tapsgrense, må du vente til en avkjølingsperiode har passert, slik at du får tid til å tenke deg om og ikke handler på impuls.

Spillepauser

Spillepauser er et nok et nyttig verktøy som er tilgjengelig hos de fleste nettcasinoer som har fokus på ansvarlig spill. Dette verktøyet gir spillere muligheten til å ta en midlertidig pause fra spillingen.

Hvis du på et noe som helst tidspunkt føler at spillingen begynner å ta overhånd eller ikke lenger er morsom og underholdende, lar dette verktøyet deg stenge kontoen din for en viss periode. På den måten kan du ta et steg tilbake fra spillingen for å vurdere spilleadferden din og få tankene over på andre ting. En spillepause kan derfor være en god måte å bevare et sunt forhold til pengespill og sikre at du opprettholder kontrollen.

Det som er flott med spillepauser er at du kan aktivere dem når som helst, uten å måtte kontakte kundestøtte hos casinoet. Dette gir deg full fleksibilitet til å sette en pauseperiode som passer dine behov. Du kan velge varigheten av pausen, for eksempel en dag, en uke eller enda lenger, avhengig av hva som føles riktig for deg.

Når grensen først er satt, kan du heller ikke deaktivere den hvis du plutselig føler en trang til å spille. Det kan være mulig å få åpnet opp kontoen din for spill igjen før grensen utløper, men da må du kontakte kundestøtte, forklare saken og vente til en avkjølingsperiode har passert.

Når du aktiverer en spillepause, blir tilgangen til kontoen din midlertidig begrenset. Dette betyr at du ikke kan logge inn og spille med ekte penger så lenge spillepausen varer.

Spillepauser er veldig praktisk for de som merker at spillingen begynner å nærme seg et usunt nivå, og det kan være et effektivt middel for å forhindre at det spilleavhengighet.

Selvekskludering

Selvekskludering er et viktig verktøy for spillere som ikke lenger ønsker å drive med pengespill. Det gir deg nemlig muligheten til å ekskludere deg helt fra å benytte et online casino for en bestemt periode eller til og med permanent.

Når du velger å benytte deg av selvekskludering, kan du velge forskjellige tidsrammer for ekskluderingen, avhengig av preferansene dine. Mange nettcasinoer tilbyr alternativer som 1 dag, 7 dager, 30 dager, 6 måneder eller permanent ekskludering. Dermed kan du selv velge perioden som er mest hensiktsmessig for deg.

Under selvekskluderingsperioden kan du ikke logge deg inn på nettcasinoet og spille. Dette betyr at du blir midlertidig eller permanent ekskludert fra all spilling på plattformen. Dette verktøyet skiller seg dermed fra spillepauser som lar deg gjenåpne kontoen etter en avkjølingsperiode.

Det er viktig å forstå at dette også gjelder registrering av nye kontoer. Hvis du har valgt permanent selvekskludering på et bestemt casino, kan du heller ikke registrere en ny konto der i fremtiden. En permanent selvekskludering er nettopp det, permanent.

Det er også viktig å merke seg at ingen, verken spillerne selv eller casinoets kundestøtte, kan oppheve en selvekskludering før den angitte perioden utløper. Dette er en sikkerhetsfunksjon som er ment å hjelpe deg med å opprettholde kontrollen og sikre at du ikke fristes til å spille igjen.

Det er ingen tvil om at selvekskludering kan virke som et drastisk tiltak, men til gjengjeld kan det være nettopp det som trengs for å stoppe en negativ spilladferd hos de som ikke lenger spiller for gøy og moro.

Tror du at du har et spilleproblem?

Dersom du har begynt å føle at du har mistet kontroll over spillingen din og kanskje lurer på om du har et spilleproblem, er det viktig å ta denne bekymringen på alvor. Det å faktisk erkjenne et potensielt spilleproblem er et viktig steg mot å gjenopprette kontrollen over spillingen din. I slike situasjoner er det viktig å stoppe spillingen – midlertidig eller permanent – for å få orden på situasjonen.

I en slik situasjon kan du for eksempel kontakte casinoets kundestøtte for å be om hjelp. De har ofte egne eksperter og vet hvilke fargetegn de skal se etter når de analyserer kontoen din for å se om du er i faresonen. Enkelte nettcasinoer har også egne selvtester eller refererer til eksterne egenvurderingstester du kan ta for å hjelpe deg med å finne ut av situasjonen din.

De vanligste tegnene på at du har et spilleproblem

  • Du spiller lange perioder av døgnet.
  • Du spiller i stedet for å sove eller være sosial med familie og venner.
  • Du prioriterer pengespill over andre økonomiske forpliktelser, slik som regninger, husleie og så videre.
  • Pengespill er ikke lenger noe som er gøy og underholdende.
  • Du forsøker gjentatte ganger å slutte å spille, men klarer ikke å holde deg unna.
  • Du benekter eller bagatelliserer omfanget av ditt pengespill for deg selv og andre.
  • Du opplever søvnproblemer, angst eller depresjon som følge av spillingen og eller pengene du taper.
  • Du lurer andre for å finansiere spilløktene dine.
  • Du har mistet interessen for tidligere aktiviteter og hobbyer på grunn av spillingen.
  • Pengespillingen har en negativ innvirkning på forholdet ditt til familie, venner eller kolleger.
  • Du opplever at du må spille med stadig større innsatser for å oppnå samme spenning og adrenalin som tidligere.
  • Du har gjort mislykkede forsøk på å begrense eller kontrollere spillingen din.
  • Du opplever abstinenssymptomer når du forsøker å slutte eller redusere ditt pengespill.

Hvis du kjenner deg igjen i ett eller flere av disse punktene, er det viktig å ta tak i situasjonen så snart som mulig for å forhindre at det blir enda verre.

Hjelpelinjen

Hjelpelinjen er en av de fremste organisasjonene og ressursene for spillere og påvirkede som ønsker hjelp, støtte eller informasjon om pengespill i Norge. Tjenesten er et samarbeid mellom Lotteritilsynet og Sykehuset Innlandet HF Sanderud. Organisasjonen har som mål å hjelpe mennesker som er i krise, henvise til annen hjelp eller behandling, eller samle informasjon om spilleavhengighet.

Hjelpelinjen er ikke bare tilgjengelig for som allerede har utviklet spilleavhengighet, men også for de som ønsker generell informasjon og veiledning. Dette betyr at du kan ta kontakt med dem på ethvert tidspunkt, enten det er for å få svar på spørsmål, diskutere bekymringer eller be om råd om ansvarlig spill, enten det gjelder deg selv eller noen du er glad i.

Det er viktig å merke seg at du kan ta med Hjelpelinjen helt anonymt, og du må aldri oppgi personalia for å snakke eller chatte med dem. Mange føler at dette gjør det enklere å opprette kontakt når det trengs.

Du kan kontakte Hjelpelinjen på følgende måter:

Statistikk i Norge

Ifølge Hjelpelinjens statistikk finnes det rundt 55 000 personer som anses som problemspillere, altså spillere med spilleavhengighet, i Norge. I tillegg finnes det ytterligere 122 000 spillere som ligger i risikogruppen.

Organisasjonens tall viser også at antallet henvendelser de har mottatt har økt fra 2021 til 2022.

Det er imidlertid verdt å merke seg at denne statistikken også gjelder for dataspillavhengighet, og ikke kun pengespillavhengighet.

Men det er fortsatt casinospill, oddsspill og poker som er det største problemet ifølge Hjelpelinjen.

87 % av henvendelsene om pengespill gjaldt menn, og hevendelsene gjaldt i størst grad oddsspill. For kvinner var casinospill mest gjeldende, med bingo som det største problemet blant de som tok kontakt.

Spilleavhengighet er en ekte sykdom

Spillavhengighet er en reell diagnose som anerkjennes av helsevesenet. Det er viktig å forstå at spillavhengighet ikke er bare en dårlig vane eller en mangel på viljestyrke, men en alvorlig sykdom som påvirker både den fysiske og mentale helsen til enkeltpersoner.

Som med andre avhengigheter kan spillavhengighet ha alvorlige konsekvenser både den det gjelder og deres nærmeste familie og omkrets. Det kan føre til økonomiske problemer, tap av jobb, konflikter i familien og til og med psykiske lidelser. Det er derfor viktig å ta spillavhengighet på alvor og søke hjelp når man opplever symptomer eller bekymringer.

Det å anerkjenne at spillavhengighet er en ekte sykdom er et viktig skritt i å hjelpe de som er berørt. Det betyr å fjerne stigmatiseringen og skammen rundt avhengigheten, og i stedet oppmuntre til å søke profesjonell hjelp og støtte.

Slik merker du symptomer hos deg selv

Det er viktig å være oppmerksom på tegnene som kan indikere et potensielt spilleproblem. Det å selv kunne vurdere symptomer hos seg selv vil være til stor hjelp for å forhindre at du utvikler spilleavhengighet.

Her er noen typiske symptomer du kan se etter hos deg selv:

  1. Økt tidsbruk: Legger du mer tid og energi i pengespill enn tidligere? Merker du at du bruker stadig lengre perioder på å spille, og at det tar opp mye av den daglige rutinen din? Dette kan være et tegn på at spillingen tar overhånd.
  2. Manglende kontroll: Har du problemer med å kontrollere spillingen din? Sliter du med å sette spillgrenser og overholde dem? Dersom du opplever at du ikke lenger har kontroll over hvor mye du spiller eller hvor mye penger du bruker, kan det være et faresignal.
  3. Prioritering av pengespill: Prioriterer du å bruke pengene dine på pengespill fremfor andre økonomiske forpliktelser? Velger du å bruke penger på nye innskudd hos casinoet i stedet for regninger, sparing eller nedbetaling av gjeld? Dette kan være et tegn på at spillingen har tatt overhånd i livet ditt.
  4. Følelsesmessige endringer: Merker du at spillingen ikke lenger gir deg den samme gleden eller spenningen som før? Føler du deg skyldig, stresset eller deprimert i forbindelse med spillingen? Dersom spillingen begynner å påvirke følelsene dine negativt, er det viktig å ta det på alvor.
  5. Forsøk på å vinne tilbake det tapte: Legger du merke til at du jager tap og fortsetter å spille i håp om å vinne tilbake det tapte? Engasjerer du deg i risikable spillstrategier eller satser større beløp enn du har råd til å tape? Dette kan være tegn på et spilleproblem.

Ved å være oppmerksom på disse symptomene og vurdere deg selv så ærlig som mulig, kan det hjelpe med å forhindre at spillingen utvikler seg til noe verre.

Slik merker du symptomer hos andre

Å kunne identifisere symptomer på et spilleproblem hos andre kan være vanskeligere enn å se symptomer hos seg selv, men det er viktig å være oppmerksom på tegnene og kunne tilby støtte når det trengs. Her er noen indikatorer som kan hjelpe deg med å gjenkjenne symptomer hos andre:

  1. Endret atferd: Legg merke til om personen har endret seg i den siste tiden. Har han/hun blitt mer tilbaketrukket, irritabel eller urolig? Har de mistet interessen for tidligere aktiviteter og hobbyer? Slike endringer i atferd kan være tegn på et underliggende spilleproblem.
  2. Økonomiske problemer: Dersom du merker at personen sliter økonomisk eller stadig ber om lån eller økonomisk hjelp, kan det være et tegn på at de har problemer med å kontrollere pengespillingen sin. Vær oppmerksom på om de har uregelmessige eller uforklarlige pengebruksmønstre.
  3. Hemmelighold og løgn: Personer med spilleproblemer kan ofte forsøke å skjule eller lyve om spillingen sin. De kan unngå å snakke om pengespill eller være unnvikende når det blir brakt på banen. Dersom du merker at noen er unormalt hemmelighetsfulle eller unnvikende når de blir spurt om pengespillingen deres, kan det være et tegn på et problem.
  4. Prioritering av spilling: Legg merke til om spillingen har blitt en prioritet over andre viktige forpliktelser. Har personen mistet fokus når det kommer til jobb, skole, familie eller venner på grunn av pengespill? Dette kan være et klart tegn på et spilleproblem.

Det er viktig å huske at disse tegnene ikke nødvendigvis bekrefter at en person har et spilleproblem. Hvis du mistenker at noen du kjenner har et spilleproblem, kan det være nyttig å oppmuntre dem til å søke hjelp og veiledning fra en profesjonell hjelpeorganisasjon som Hjelpelinjen. Fortell dem også at de kan få anonym hjelp.

18+ aldersgrense

I Norge er det 18 års aldersgrense på å spille pengespill, og det gjelder også på nettcasinoer når du spiller fra Norge. Casinoene er også svært opptatt av å forhindre mindreårige fra å spille, ettersom de må overholde strenge regler fra lisensmyndighetene når det gjelder dette punktet.

Derfor gjennomfører casinoer identitetssjekker for å verifisere alderen til spillerne. Disse sjekkene kan virke tidkrevende og irriterende for deg som ikke har noe å skjule, men de er viktige for å beskytte mindreårige fra å spille vekk penger.

Hvis en spiller under 18 prøver å lure seg unna reglementet og vinner penger, vil gevinstene bli konfiskert av casinoet dersom det oppdages at personen er under 18.

Søk hjelp i tide

Det å søke hjelp i tide kan være helt avgjørende når det kommer til spilleproblemer. Det er viktig å innse at man ikke er alene, og at det finnes støtte og ressurser tilgjengelig. Hvis du merker at spillingen din begynner å gå ut av kontroll eller at du opplever negative konsekvenser på andre områder av livet ditt, er det på tide å ta tak i situasjonen før det blir enda verre.

Det er også viktig å søke hjelp i tide hvis det ikke gjelder deg selv, men venner og familie. Dersom du er bekymret for en venn eller et familiemedlem som kan ha et spilleproblem, kan du kontakte hjelpeorganisasjoner for å få råd og veiledning om hvordan du best kan hjelpe dem. Det er viktig å huske at det er ingen skam i å be om hjelp eller støtte, verken for den som sliter eller for de som er bekymret for noen andre.

I tillegg til å søke hjelp er det viktig å benytte seg av de verktøyene som tilbys av nettcasinoene når det kommer til ansvarlig spill. Ved å benytte seg av verktøy som øktgrenser, innskuddsgrenser og tapsgrenser, er det mye enklere å lykkes med å opprettholde en fornuftig form for pengespill som ikke er ødeleggende for livet ditt.

Husk at Hjelpelinjen er tilgjengelig for både deg som er berørt og pårørende. Du kan kontakte dem på telefonnummeret 800 800 40, eller besøke nettsiden deres hjelpelinjen.no for mer informasjon og veiledning.

Ofte stilte spørsmål

Det kan være vanskelig å innrømme at man har et spilleproblem, men noen vanlige tegn inkluderer at spillingen tar opp stadig mer tid og penger, at man ikke klarer å kontrollere eller begrense spillingen, samt at spillingen begynner å påvirke den sosiale, mentale og økonomiske delen av livet negativt. Hvis du er usikker på om du har et spilleproblem, kan det være lurt å ta en ærlig vurdering av spilladferden din og vurdere om den har kommet ut av kontroll.

Det krever både innsats og dedikasjon for å bli kvitt spilleavhengighet. Det første steget er å erkjenne at man har et problem og ønsker å endre atferden. Deretter kan det være nyttig å søke profesjonell hjelp, enten gjennom terapi, selvhjelpsgrupper eller behandlingsprogrammer som er spesialisert på spillavhengighet. Verktøy for ansvarlig spill, slik som selvekskludering fra nettcasinoer, kan også være god hjelp.

Symptomer på spillavhengighet kan variere fra person til person, men noen vanlige tegn inkluderer en ukontrollerbar trang til å spille, stadig økende innsatser for å oppnå samme spenning, irritabilitet eller rastløshet når man ikke kan spille, samt å prioritere pengespill fremfor jobb, familie og venner.

Hvis du kjenner noen som sliter med spillavhengighet, kan du spille en viktig rolle ved å støtte og oppmuntre dem til å søke hjelp. Vær lyttende og empatisk, uten å dømme dem. Oppfordre dem til å ta kontakt med organisasjoner som kan tilby rådgivning og behandling for spillavhengighet, slik som Hjelpelinjen.

Det finnes flere instanser som kan hjelpe med spillavhengighet. En viktig ressurs er Hjelpelinjen for spilleavhengige, som tilbyr veiledning, støtte og rådgivning både til personer med spilleproblemer og deres pårørende. Andre organisasjoner inkluderer Anonyme Gamblere Norge, Spilleavhengighet Norge, samt andre lokale grupper og organisasjoner rundt omkring i landet.

Nummeret til Hjelpelinjen er 800 800 40. Her kan du snakke med erfarne rådgivere helt anonymt, enten det gjelder deg selv eller noen du er glad i. Du kan få både informasjon, tips og råd, behandlingsforslag og mer fra Hjelpelinjen.

Erfaren casinospesialist
Harald Sund photo

Casinospesialist

1092 Artikler

Harlad er en av våre casinoeksperter. Han fokuserer på casinoomtaler, spilleomtaler, live casino og ikke minst poker. Han har et øye for detalj og utdanning innen litteratur. Når du leser hans omtaler og ulike casinotekster er du derfor sikret en ærlig og oppriktig vurdering.

Mer info om Harald Sund arrow