Ansvarlig spilling – Casino skal være underholdning, ikke et problem

For de fleste casinospillere er gambling kun morsom og spennende underholdning i hverdagen, men for en liten minoritet utvikler casinospillingen seg dessverre til å bli et problem.

De aller fleste som besøker våre sider vil aldri utvikle noe spillproblem, men å spille ansvarlig gjelder ikke bare for de som er i faresonen. Det er noe alle spillere bør ha i bakhodet når de spiller.

Her hos JohnSlots er vi dedikert til å hjelpe våre besøkende til å holde spillingen på et ansvarlig nivå ved å kun promotere operatører som har fokus på dette. I tillegg tilbyr vi informasjon og veiledning til de som måtte befinne seg i faresonen eller som allerede har utviklet spilleavhengighet.

De norske casinoene vi anbefaler har typisk følgende sikkerhetsmekanismer på plass:

  • Virkelighetssjekk – Gir deg beskjed om å ta pauser regelmessig.
  • Innskuddsgrense – Du kan selv velge en daglig, ukentlig eller månedlig begrensning som passer ditt budsjett.
  • Gambling historikk – Gir deg muligheten til å holde kontroll på hvor mye du spiller, samt innskudd og uttak.
  • Lengre pause – Du kan sette spillingen på pause i alt fra 24 timer til 6 uker.
  • Utesteng deg selv – Du kan utestenge deg selv i alt fra 6 måneder til 5 år.

Hvordan vet jeg om jeg har et problem?

En enkel og grei metode for å sjekke om du er i faresonen for å utvikle et gamblingproblem er å stille deg selv følgende spørsmål:

  1. Spiller du alene på computeren din for lengre perioder, og dropper du noen ganger jobb eller andre aktiviteter for å gamble online?
  2. Har du behov for å stadig vekk øke innsatsen for å opprettholde spenningen du søker?
  3. Sliter du med humørsvingninger og er irritabel når du ikke gambler?
  4. Føler du at du bruker online gambling som en virkelighetsflukt fra problemer du har ellers i livet?
  5. Har du noen gang hevdet at du tjener på gambling, når sannheten er at du har tapt?
  6. Har du forsøkt å redusere tiden og pengene du bruker på gambling, men uten å lykkes?
  7. Har du noen gang vært fristet til å gjøre noe uærlig for å finansiere din spilling?
  8. Har du noen gang forsøkt å vinne tilbake det du tapte dagen før?
  9. Har du noen gang skjult gamblingen din for folk som er viktig i livet ditt?
  10. Har du noen gang lånt penger og ikke vært i stand til å betale tilbake på grunn av gambling, eller satt deg selv i gjeld på grunn av casinospilling?
  11. Har du noen gang solgt eiendeler for å skaffe penger til å spille casino eller betale ned gamblinggjeld?
  12. Bryter du noen ganger avtaler med familie og venner slik at du kan gamble isteden?

Dersom du kan svare «ja» på et eller flere av disse spørsmålene kan du være i faresonen for å utvikle et alvorlig gamblingproblem. Vi anbefaler i så fall at du leser videre og kontakter Hjelpelinjen via kontaktinformasjonen vi deler i neste avsnitt.

Hva gjør jeg hvis jeg tror jeg har et gamblingproblem?

hvordan kan spillavhengighet motvirkes

Det første du må gjøre dersom du mistenker at du er i faresonen for å utvikle spilleavhengighet er å være fullstendig ærlig med deg selv. Du må gi slipp på alle unnskyldninger og bortforklaringer og innrømme at du muligens er i ferd med å utvikle et problem. Dette er det viktigste skrittet i riktig retning som legger fundamentet for å bli frisk igjen.

For enkelte kan en slik 100% ærlig evaluering av egne spillvaner og adferdsmønstre være nok til å få skuten tilbake på rett kjøl igjen, men det kan uansett være lurt å snakke med folk som har lang erfaring med å behandle spillproblemer.

Ikke vær redd eller flau for å be om hjelp

Her skal vi dele noen praktiske råd som kan hjelpe deg å holde kontroll på spillingen.

  1. Spør noen du stoler på om de kan håndtere pengene dine for en viss tidsperiode mens du er i overgangsfasen og bryter med gamle vaner og adferdsmønstre.
  2. Sett opp en innskuddsgrense hos casinoene du spiller hos slik at du ikke kan sette inn mer enn du har råd til.
  3. Gi deg selv belønninger for perioder uten spilling, for eksempel i form av gaver til deg selv eller folk som står deg nær.
  4. Hvis alt annet feiler – slutt å spill tvert. Utesteng deg selv fra casinoene, og finn noe annet å fylle tiden med.
  5. Bruk en kalender til å markere dager uten gambling for å mer tydelig kunne se fremgang.

Dersom du føler at du trenger mer detaljert og spesifikk hjelp anbefaler vi at du kontakter Hjelpelinjen for spillproblemer:

https://hjelpelinjen.no/

Ring anonymt på 800 800 40