For de fleste casinospillere er gambling kun morsom og spennende underholdning i hverdagen, men for en liten minoritet utvikler casinospillingen seg dessverre til å bli et problem.
De aller fleste som besøker våre sider vil aldri utvikle noe spillproblem, men å spille ansvarlig gjelder ikke bare for de som er i faresonen. Det er noe alle spillere bør ha i bakhodet når de spiller.
Her hos JohnSlots er vi dedikert til å hjelpe våre besøkende til å holde spillingen på et ansvarlig nivå ved å kun promotere operatører som har fokus på dette. I tillegg tilbyr vi informasjon og veiledning til de som måtte befinne seg i faresonen eller som allerede har utviklet spilleavhengighet.
De norske casinoene vi anbefaler har typisk følgende sikkerhetsmekanismer på plass:
- Virkelighetssjekk – Gir deg beskjed om å ta pauser regelmessig.
- Innskuddsgrense – Du kan selv velge en daglig, ukentlig eller månedlig begrensning som passer ditt budsjett.
- Gambling historikk – Gir deg muligheten til å holde kontroll på hvor mye du spiller, samt innskudd og uttak.
- Lengre pause – Du kan sette spillingen på pause i alt fra 24 timer til 6 uker.
- Utesteng deg selv – Du kan utestenge deg selv i alt fra 6 måneder til 5 år.
Hvordan vet jeg om jeg har et problem?
En enkel og grei metode for å sjekke om du er i faresonen for å utvikle et gamblingproblem er å stille deg selv følgende spørsmål:
- Spiller du alene på computeren din for lengre perioder, og dropper du noen ganger jobb eller andre aktiviteter for å gamble online?
- Har du behov for å stadig vekk øke innsatsen for å opprettholde spenningen du søker?
- Sliter du med humørsvingninger og er irritabel når du ikke gambler?
- Føler du at du bruker online gambling som en virkelighetsflukt fra problemer du har ellers i livet?
- Har du noen gang hevdet at du tjener på gambling, når sannheten er at du har tapt?
- Har du forsøkt å redusere tiden og pengene du bruker på gambling, men uten å lykkes?
- Har du noen gang vært fristet til å gjøre noe uærlig for å finansiere din spilling?
- Har du noen gang forsøkt å vinne tilbake det du tapte dagen før?
- Har du noen gang skjult gamblingen din for folk som er viktig i livet ditt?
- Har du noen gang lånt penger og ikke vært i stand til å betale tilbake på grunn av gambling, eller satt deg selv i gjeld på grunn av casinospilling?
- Har du noen gang solgt eiendeler for å skaffe penger til å spille casino eller betale ned gamblinggjeld?
- Bryter du noen ganger avtaler med familie og venner slik at du kan gamble isteden?
Dersom du kan svare «ja» på et eller flere av disse spørsmålene kan du være i faresonen for å utvikle et alvorlig gamblingproblem. Vi anbefaler i så fall at du leser videre og kontakter Hjelpelinjen via kontaktinformasjonen vi deler i neste avsnitt.
Hva gjør jeg hvis jeg tror jeg har et gamblingproblem?
Det første du må gjøre dersom du mistenker at du er i faresonen for å utvikle spilleavhengighet er å være fullstendig ærlig med deg selv. Du må gi slipp på alle unnskyldninger og bortforklaringer og innrømme at du muligens er i ferd med å utvikle et problem. Dette er det viktigste skrittet i riktig retning som legger fundamentet for å bli frisk igjen.
For enkelte kan en slik 100% ærlig evaluering av egne spillvaner og adferdsmønstre være nok til å få skuten tilbake på rett kjøl igjen, men det kan uansett være lurt å snakke med folk som har lang erfaring med å behandle spillproblemer.
Ikke vær redd eller flau for å be om hjelp
Her skal vi dele noen praktiske råd som kan hjelpe deg å holde kontroll på spillingen.
- Spør noen du stoler på om de kan håndtere pengene dine for en viss tidsperiode mens du er i overgangsfasen og bryter med gamle vaner og adferdsmønstre.
- Sett opp en innskuddsgrense hos casinoene du spiller hos slik at du ikke kan sette inn mer enn du har råd til.
- Gi deg selv belønninger for perioder uten spilling, for eksempel i form av gaver til deg selv eller folk som står deg nær.
- Hvis alt annet feiler – slutt å spill tvert. Utesteng deg selv fra casinoene, og finn noe annet å fylle tiden med.
- Bruk en kalender til å markere dager uten gambling for å mer tydelig kunne se fremgang.
Dersom du føler at du trenger mer detaljert og spesifikk hjelp anbefaler vi at du kontakter Hjelpelinjen for spillproblemer:
Ring anonymt på 800 800 40